Soforthilfe
Hilfe in Not
Wenn es dir gerade nicht gut geht oder du in einer Krise steckst: Hier findest du Anlaufstellen, die dir vertraulich, kostenlos und rund um die Uhr weiterhelfen. Du musst da nicht allein durch.
Akute Lebensgefahr?
Wenn du oder eine andere Person in unmittelbarer Gefahr ist, wähle sofort den Notruf. Die Nummer ist kostenlos und funktioniert auch ohne Guthaben.
112 gilt in Deutschland, Österreich und EU-weit. In der Schweiz: Sanitätsnotruf 144 (112 funktioniert ebenfalls). Polizei in Deutschland: 110.
Seelische Krise – jederzeit erreichbar
Anonym, kostenlos und ohne Termin. Du musst keinen Grund nennen – es reicht, dass es dir schlecht geht.
Deutschland
TelefonSeelsorge
Vertrauliche Beratung bei Sorgen, Ängsten und in Krisen – auch anonym per Chat oder Mail.
Rund um die Uhr · kostenlos · anonym
Nummer gegen Kummer – für Kinder & Jugendliche
Kostenloses Beratungstelefon für junge Menschen bis 25.
Mo–Sa, Zeiten siehe Website · kostenlos · anonym
Österreich
TelefonSeelsorge Österreich
Vertraulicher Notrufdienst bei seelischen Krisen, auch per Chat und Mail.
Rund um die Uhr · kostenlos · anonym
Rat auf Draht
Notrufnummer für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bei Problemen und Krisen.
Rund um die Uhr · kostenlos · anonym
Schweiz
Die Dargebotene Hand
Telefonseelsorge der Schweiz – Gespräch bei Sorgen und in Krisen, auch per Chat und Mail.
Rund um die Uhr · kostenlos · anonym
Pro Juventute Beratung + Hilfe
Beratung für Kinder und Jugendliche in schwierigen Situationen.
Rund um die Uhr · kostenlos · anonym
Queer- & trans*-spezifische Beratung
Stellen, die auf die Themen von trans*, inter* und queeren Menschen spezialisiert sind. Erreichbarkeit und Terminmodalitäten unterscheiden sich – die Website nennt die aktuellen Zeiten.
Queer Leben (Berlin)
Inter*Trans*Beratung der Schwulenberatung Berlin für trans*, inter* und nicht-binäre Menschen sowie Angehörige.
Terminvereinbarung & Sprechzeiten siehe Website
Rosa Strippe (Bochum)
Psychosoziales Beratungszentrum für lesbische, schwule, bisexuelle und trans* Personen – Krisen- und Informationstelefon.
Mo–Do 16–20 Uhr, nach Terminvereinbarung
Lesbenberatung Berlin (LesMigraS)
Beratung für lesbische und bisexuelle Frauen, trans*, inter* und queere Menschen in Krisen- und Konfliktsituationen.
Sprechzeiten siehe Website
Anlaufstellen in deiner Nähe finden
Diese Verzeichnisse helfen dir, eine passende Beratungsstelle in deinem Bundesland oder deiner Region zu finden.
dgti e.V. (externer Link, öffnet in neuem Tab)
Deutsche Gesellschaft für Transidentität und Intersexualität – Beratung, Vernetzung und Ansprechpersonen vor Ort.
Bundesverband Trans* (externer Link, öffnet in neuem Tab)
Bundesweite Übersicht spezialisierter Beratungsstellen für trans* und nicht-binäre Menschen.
Der Paritätische – Beratungsstellen inter* / trans* (externer Link, öffnet in neuem Tab)
Übersicht spezialisierter Beratungsstellen für inter* und trans* Personen.
findahelpline.com (externer Link, öffnet in neuem Tab)
Internationale Suche nach kostenlosen Krisen-Hotlines – auch für Österreich und die Schweiz.
trans.begleitet ist selbst kein Krisen- oder Notdienst und kann keine akute Hilfe leisten. Die hier genannten Stellen werden unabhängig betrieben; wir übernehmen keine Gewähr für Erreichbarkeit oder Inhalte. Im Zweifel wähle immer den Notruf 112.